Stres Yönetimi
Stres yönetimi becerilerinizi profesyonel düzeye taşıyın!
Tek üyelikle tüm Fielse kurslarına erişirsiniz. Planları görüntüleyin
Kurs hakkında
Modern yaşamın ve profesyonel hayatın kaçınılmaz bir parçası olan stresi, bir engel olmaktan çıkarıp yönetilebilir bir sürece dönüştürün. Bu eğitim; stresin mekanizmalarını anlamanıza, baskı altında soğukkanlılığınızı korumanıza ve zihinsel dayanıklılığınızı artırmanıza yönelik pratik yaklaşımlar sunar. Teorik yaklaşımlardan ziyade, günlük hayatta ve iş dünyasında uygulanabilir yöntemlere…
Modern yaşamın ve profesyonel hayatın kaçınılmaz bir parçası olan stresi, bir engel olmaktan çıkarıp yönetilebilir bir sürece dönüştürün. Bu eğitim; stresin mekanizmalarını anlamanıza, baskı altında soğukkanlılığınızı korumanıza ve zihinsel dayanıklılığınızı artırmanıza yönelik pratik yaklaşımlar sunar. Teorik yaklaşımlardan ziyade, günlük hayatta ve iş dünyasında uygulanabilir yöntemlere odaklanan bu kurs, dengeli bir performans ve sürdürülebilir bir verimlilik için gerekli temeli sağlar
Bu kursta neler öğreneceksiniz?
Ders içeriği
-
1
11:37
Stres: Tanım, Belirti ve Başa Çıkma
Uzman klinik psikolog Simay Liça, stresin tanımını, belirtilerini, aşamalarını ve bunlarla başa çıkma yöntemlerini anlattığı bir ders serisine başlıyor. Modern yaşamın bir parça… Video
-
2
11:28
Stresin Türleri, Belirtileri ve Etkileri ✍️
Bu derste stresin yalnızca olumsuz bir durum olmadığını, hedeflerimize ulaşmamızı sağlayan pozitif stres kavramını ve stresin fiziksel, duygusal, zihinsel ve sosyal yaşam üzerin… Video
-
3
12:03
Stres Kaynakları: Birey, İş ve Çevre Etkisi
Bu derste hayatımızı kuşatan bireysel ve örgütsel stres kaynaklarını öğreneceğiz. Video
-
4
14:11
Stresle Başa Çıkma Rehberi: Zihinsel Yanılgılar ve Sağlıklı Stratejiler
Bu derste stresle mücadele ederken kullandığımız etkisiz yöntemlerin yerine sağlıklı stratejiler geliştirmeyi öğreneceğiz. Video
-
5
11:54
İş Hayatında Stres Yönetimi: Zorluklar ve Adaptasyon Stratejileri
Bu derste iş yaşamındaki stres unsurlarını tanımlamayı ve zorluklara karşı profesyonel uyum sağlama becerilerini geliştirmeyi öğreneceğiz. Video
-
6
11:56
Stres Kaynakları: Bireysel ve Sosyal Kaygı Dinamikleri
11: 57 dk. | Bu derste bireyin sosyal çevre, aile ve gelecek beklentileri üzerinden deneyimlediği temel stres kaynaklarını tanımlamayı ve bu süreçlerle başa çıkma yöntemlerini ö… Video
-
7
12:28
Sınav Kaygısını Yönetmek: Kaygıyı Başarıya Dönüştürme Stratejisi
Bu derste sınav kaygısının temel nedenlerini ve belirtilerini profesyonel bir bakış açısıyla analiz etmeyi ve kaygıyı akademik başarıya dönüştürecek yöntemleri öğreneceğiz. Video
-
8
14:17
Romantik İlişkilerde Stres Yönetimi: İletişim ve Bağlanma Temelli Kaygılar
Bu derste romantik ilişkilerdeki sağlıklı iletişim becerilerini, stres faktörlerini ve ilişki anksiyetesinin temelinde yatan bağlanma modellerini öğreneceğiz. Video
-
9
14:20
Ebeveynlikte Stres Yönetimi ve Destek Mekanizmaları
Bu derste ebeveynlik sürecindeki duygusal ve fiziksel gerilim hatlarını biyopsikososyal bir perspektifle tanımlamayı, çocuk gelişim dönemlerine göre değişen stres faktörlerini a… Video
-
10
20:25
Bütüncül Stres Yönetimi: Başa Çıkma Stratejileri
Bu derste nefes egzersizleri ve stres saati gibi günlük uygulama yöntemlerini öğrenmenin yanı sıra beslenme düzeni ile bağırsak sağlığının stres yönetimi üzerindeki etkilerini a… Video
Detaylar
Kapsam
10 ders · 2 saat 15 dakika
Kampüs
Format
Video Dersler
Nasıl işler
Dersleri istediğiniz zaman, istediğiniz tempoda izlersiniz. Anlamadığınız yeri geri sarar, tekrar edersiniz.
Cihazlar
Web, iOS, Android ve Android TV
Üyelik
Tek üyelikle tüm kurslara erişirsiniz. Kurs başına ek ücret yoktur.
Planlar
İptal
Taahhüt yoktur. İstediğiniz an iptal edin.
Kişisel Gelişim yolculuğu
Bu kampüsteki diğer kurslar
Tümünü gör →
Sık sorulan sorular
Bu kurs kimler için uygun?
Kurs açıklamasında belirtilen seviyeye sahip öğrenciler için hazırlanmıştır.
Seviyemin uygun olduğunu nasıl anlarım?
Önizlemeyi inceleyerek anlatım hızının size uygun olup olmadığını görebilirsiniz. Emin değilseniz bir önceki seviyeden başlamak genellikle daha verimli olur.
Dersleri istediğim zaman izleyebilir miyim?
Evet. Ne zaman isterseniz derslerinizi takip edebilir, kaldığınız yerden devam edebilirsiniz.
Bu kurs için ayrı ücret ödemem gerekir mi?
Hayır. Tek üyelikle Fielse kütüphanesindeki tüm kurslara erişirsiniz; kurs başına ek ücret yoktur.
Hangi cihazlardan kullanabilirim?
Web tarayıcısı, iOS, Android ve Android TV üzerinden kullanabilirsiniz. İlerlemeniz tüm cihazlarda senkronize olur.